适合易胖体质的消食操，每天40分钟，轻松瘦下来！
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时长 37分23秒
蓉蓉教练
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30分钟颈椎操，肩颈部拉伸，改善肩颈酸疼！
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时长 24分27秒
肩颈拉伸健身操，排解肩颈不适、解乏解酸痛，练完太舒服！
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中老年饭后消食操，早晚40分钟，吃多不怕长肉！
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30分钟助眠操，早晚练一遍，远离失眠多梦！
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半夜老惊醒，经常失眠，每天这样练30分钟，轻松改善！
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时长 28分42秒
四肢麻木肩颈酸痛，每天30分钟几个动作练完就舒服了
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50岁以上有颈椎病的必跳，四肢麻木的克星
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20分钟缓解酸痛肩颈操，脖子越来越舒服
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时长 18分28秒
肩颈拉伸健身操背面带跳，有效排解肩颈不适、改善肩颈疲劳酸
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时长 27分9秒