完整版健身操坚持每天20分钟经脉畅通全身轻松，改善睡眠精神好
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每天坚持饭后20分钟运动，健脾促消化促进睡眠质量，改善皮肤暗黄
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早晚坚持练20分钟，增强心肺功能提高睡眠质量，健康减肥跳起来
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45分钟深度燃脂（备）
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失眠多梦伤身又伤肝，饭后15分钟健身操预防脂肪堆积助睡眠
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饭后20分钟，促进肠胃蠕动，助睡眠，消除一天疲劳改善头痛头晕
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饭前饭后多活动活动，舒展全身筋骨，提高睡眠质量，健康每一天
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25分钟睡眠操，顺筋骨，促睡眠（背面版）
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10分钟形体操，养气血助睡眠身体健康气质好
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