w拉伸有多厉害，我才练了20天，小肚腩不见了，马甲线都出来了
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时长 1分43秒
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她练了7天，腿围瘦了5厘米，每天只需3分钟
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时长 1分44秒
我只练了7天，腿围细了6厘米，水桶腰也没了，睡前做起来！
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时长 1分6秒
三个动作瘦全身，每天做100个，减掉小肚子、大象腿
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时长 1分46秒
针对臀腿训练，一个动作原地抬腿30次，坚持21天臀部翘了
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时长 1分38秒
这套简单，但很暴汗，每天高效燃脂3分钟，甩掉拜拜，拥有长猿臂
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时长 1分31秒
轻松告别肚子赘肉，躺着抬屁股100秒，夏天漏出马甲线！
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时长 1分26秒
大腿粗，内侧赘肉多？不跑不跳，10天瘦大腿内侧
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时长 1分42秒
在外跑步不如原地“跨步”，瘦得都是内脏脂肪，15天甩掉水桶腰
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时长 1分38秒
轻松告别身上的赘肉，打造手臂完美线条，集美们还在等什么呢？
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时长 1分39秒