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20分钟排毒操，排出体内湿气寒气

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慧慧《梦里的你》简单好看扇子舞 适合夏天跳

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燕子《茶山小幺妹》欢快的调调，简单又好看，附教学

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早晚30分钟健身操，暴汗减脂，瘦大肚子，减轻颈椎病，血管不堵塞

30分钟暴汗燃脂瘦腰腹，肚子平了腰细了